Để lửa sân trong lòng, người khổ nhất là bản thân!

Đức Phật đã nói: “Nhất niệm sân tâm khởi, bá vạn chướng môn khai”, nghĩa là ta chỉ cần khởi một niệm giận hờn, tức đã mở muôn ngàn cửa chướng ngại trong cuộc đời ta.

Thật vậy, lửa sân hận nhen nhúm rất đơn giản, tưởng chừng không có gì nguy hại. Nhưng chính nhúm lửa ấy nếu được tích tụ, nuôi dưỡng lâu ngày… Đến một lúc bộc phát có thể trở thành một đám cháy phút chốc thiêu rụi mọi công đức gieo trồng, mọi niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống.

Có trường hợp đức Phật so sánh cơn sân hận như đám mây. Nó có thể che lấp trí tuệ, lý trí, khiến cho bản thân có những hành động thiếu sáng suốt, gây ân hận về sau. Và cũng trong lúc sân giận, bản thân mình rất dễ có những hành động, lời nói gây tổn hại đến chính bản thân và mọi người xung quanh.

Nếu bạn nổi giận với bạn bè, họ sẽ bỏ bạn đi. Bạn nổi giận với người ruột thịt, với bạn đời, họ tổn thương, khổ đau, bạn cũng chẳng hạnh phúc gì.

Hoặc nếu bạn chọn cách bỏ đi, tạm thời tránh xa khỏi đối tượng gây ra sự khó chịu, bực mình. Cách này có thể hạn chế rủi ro tổn hại khi cơn giận bộc phát, thế nhưng đây là giải pháp trốn chạy tạm thời. Khó có thể lâu dài và diệt trừ tận gốc được cơn giận. Cứ như vậy mà ôm lửa giận trong lòng, thì đến cả sức khỏe lẫn tinh thần cũng chịu nhiều tổn hại.

Cũng vì thế mà suy cho cùng, nếu bạn để tâm sân giận sinh khởi và cũng chẳng biết cách hóa giải cơn giận, vậy thì bản thân mới là người thiệt thòi nhất đó thôi.

Vì vậy, cách tốt nhất đó chính là tập quan sát và ghi nhận cơn giận của mình. Chỉ khi bạn tập quan sát, chú tâm ghi nhận vào từng hành động nhỏ trong cuộc sống, bạn mới dần luyện cho mình sự định tĩnh và sáng suốt, thấy rõ mình.

Nếu mình biết cách quán chiếu cảm xúc, thấy rõ mình khi sân giận khởi sinh, mình sẽ có khả năng không đồng hoá mình với nó. Từ đó mới có thể sáng suốt để đưa ra lựa chọn nên làm gì tiếp theo.

Còn nếu không, thì cơn sân giận kéo dài một lúc sau mới có thể tan được. Mà trong thời gian đó thì cơn sân đã kịp gây tổn hại rất nhiều rồi.

Vậy nên mới nói, khi ai có thể giữ được tâm Chánh niệm, trọn vẹn với từng khoảnh khắc trong cuộc sống, đó là người hạnh phúc nhất.