Quốc Huy người truyền cảm hứng về lối sống tích cực và thiện lành

V.V. E – Trong một ngày đầu đông tại Hà Nội, phóng viên của V.V.E đã có dịp ngồi uống trà và cùng trò chuyện với Quốc Huy pháp danh Thiện Tâm, một người ăn thuần chay và vẫn chơi bóng đá đỉnh cao. Hãy cùng V.V.E tìm hiểu về Quốc Huy trong bài phỏng vấn dưới đây nhé.

PV: Đôi nét giới thiệu về Quốc Huy để độc giả V.V.E cùng biết?

Quốc Huy: Tên đầy đủ mình là Phạm Quốc Huy, sinh ngày 09/09/1989. Huy là một HLV dinh dưỡng và là Vận động viên bóng đá bán chuyên. Hình mẫu Huy muốn trở thành là người truyền cảm hứng lối sống tích cực và thiện lành. 

PV: Ngược dòng thời gian, theo như chúng tôi tìm hiểu thì Quốc Huy đã từng có thời gian 4 năm sinh sống tại Nhật Bản, vậy thì sống tại Nhật đã cho Huy những bài học gì?  

Quốc Huy: Khi qua Fukuoka miền nam Nhật Bản du học và  làm việc 4 năm thì Huy cũng giống đa phần các du học sinh khác là một việc chính trong công ty cơm hộp để xin visa và còn lại thì rất nhiều việc khác từ rửa bát trong quán ăn, làm bếp trong siêu thị, làm công ty phân loại rác, làm bốc hàng… cứ sáng học tới trưa xong là chạy đi làm từ trưa tới tối đêm mới về, hoặc sáng 3H30 phải dậy để đi làm trong thời tiết lạnh buốt dưới trời tuyết rơi. 

Trong quá trình làm việc với công ty và người Nhật có học được rất nhiều bài học từ văn hoá truyền thống cho đến sự tự lập, tinh thần trách nhiệm, kỷ luật bản thân, cách thẳng thắn nhận lỗi và cách giao tiếp cúi đầu khi giao tiếp… và rất nhiều thứ tốt đẹp mà Huy có thể vận dụng vào trong cuộc sống. 

Ngoài việc học từ người Nhật thì Huy cũng tham gia các hoạt động gắn kết cộng đồng người Việt Nam như: 

• Thành lập CLB Tình Nguyện Hiến Máu Hoa Sen từ 2017 đến năm 2020 Huy về nước thì các bạn bên đó vẫn tiếp tục hoạt động hiến máu cho người Việt mình hiến máu tại Trung Tâm Hiến Máu ở Hakata – Fukuoka, mỗi tháng một lần. 
• Thành lập và là Trưởng Hội Thanh Niên Phật Tử Việt Nam Tại Fukuoka và đã tổ chức: Trung Thu, lễ Vu Lan, lễ hội Tết nguyên đán, thiện nguyện… 
• Trưởng nhóm Đạo tràng cộng tu Đoàn Viên Tịnh Độ, cộng tu từ 2017-2020 vào thứ 7 hàng tuần. 
• Kết nối và thành lập Hội Bóng Đá Việt Nam tại Fukuoka, tổ chức giải bóng đá thường niên, kết nối cộng đồng, kêu gọi thiện nguyện. 
• Thành viên Hội Vận Động Thành Lập “Hội Người Việt Nam Tại Fukuoka” được sự hỗ trợ của Lãnh Sự Quán Việt Nam tại Fukuoka. 

• Trưởng Ban Văn Hoá & Thể Thao – Hội Người Việt Nam Tại Fukuoka (NOP – Tổ chức phi lợi nhuận), tổ chức lễ hội Tết cho người Việt Nam tại Fukuoka có quy mô lớn nhất từ trước tới nay tại Nhật, các công tác hỗ trợ cộng đồng Việt Nam tại Fukuoka, kêu gọi thiện nguyện giúp đỡ bão lũ trong nước… 
• Thành viên Hội Việt Nhật Tại Fukuoka, giao lưu văn hoá Việt Nhật. 

Nhờ tham gia nhiều hội nhóm nên bản thân Quốc Huy đã may mắn tích luỹ được nhiều kinh nghiệm, trải nghiệm về việc làm công tác kết nối gắn kết  cộng đồng, thiện nguyện. 

PV: Pháp danh Thiện Tâm của Quốc Huy do ai đặt và pháp danh đó có ý nghĩa như thế nào trong hành trình tiếp theo của cuộc đời của bạn? 

Quốc Huy: Pháp danh Thiện Tâm với Huy là một sự may mắn rất lớn với ba vị thầy. Người thầy đầu tiên mà Huy nghe pháp rồi thực hành theo đó chính là Sư phụ Ân sư Đại đức Thích Giác Nhàn từ năm 2013 và đến bây giờ Huy vẫn y giáo phụng hành theo lời Người dạy. 

Người thầy thứ hai là sư Thích Minh Long, Huy có duyên nói chuyện với thầy từ lúc 2014 khi Huy còn ở Việt Nam còn thầy ở Singapore, sau đó thầy về Việt Nam thăm Huy, rồi khi Huy sang Nhật du học thì thầy cũng từ Singapore tới thăm Huy cùng anh chị em trong Đạo tràng Đoàn Viên Tịnh Độ. Cũng chính thầy đặt tên pháp danh Thiện Tâm này cho Huy. 

Người thầy thứ ba là thầy Thích Nhuận Phổ, khi mà Huy sang Nhật Bản và tham dự lễ Vu Lan do thầy tổ chức và nhân dịp đó thầy làm lễ Quy y Tam Bảo cho mọi người và Huy xin thầy hoan hỷ giữ lại tên pháp danh quy y là “Thiện Tâm”. Cho tới năm 2023, Huy về Chùa Quan Thế Âm và một lần nữa xin được Sư phụ Ân sư của Huy là Đại đức Thích Giác Nhàn quy y lại một lần nữa. Và trước khi về chùa xin quy y với sư phụ thì Huy có xin phép thầy Thích Nhuận Phổ và sư Thích Minh Long và hai thầy đều hoan hỷ. 

Về ý nghĩa pháp danh “Thiện Tâm”,  Chữ “Thiện” chính là hạnh thiện. 

Còn hiểu sâu và rộng ra thì: Thiện là thập thiện nghiệp gồm: 

• Không sát sinh 
• Không trộm cắp 
• Không tà dâm 
• Không nói dối 
• Không nói lời đôi chiều 
• Không nói lời thêu dệt 
• Không nói lời thô ác 
• Không tham 
• Không sân 
• Không si 

Chữ “Tâm” ở đây là tâm tịnh. Nhà Phật có câu “Chư Phật Bồ tát vô tâm, duy chỉ lấy Từ Bi làm tâm”. 

Chữ “Từ” là mang lại niềm hoan hỷ, an vui cho người và chúng sinh 

Chữ “Bi” là giúp đỡ người chúng sinh khỏi buồn khổ, hoạn nạn, nguy nan. 

Có thể hiểu ngắn gọn ý nghĩa pháp danh Thiện Tâm ở đây là giữ tâm thanh tịnh và làm việc thiện. 

Quốc Huy chơi thể thao lâu chưa? Bạn có thể chia sẻ dấu ấn thành tích mà bạn đã đạt được trong trong những năm qua và kỷ niệm nào mà Huy nhớ nhất? 

Quốc Huy:  Thể thao gắn liền với Huy từ ngày còn nhỏ, nhất là bóng đá và cũng có một số thành tựu nhất định: 

Về Bóng Đá: 

• Huy cùng đội tuyển của xã Hồng Thái thi đấu bóng đá giải của huyện 3 năm thì cả 3 năm đều vô địch. 
• Vô địch Giải Sinh Viên Toàn Quốc Tại Hải Phòng – 2011 (Đội Cao Đẳng Hàng Hải I) 
• Đạt Huy chương Đồng Toàn Quốc – Vòng Chung Kết Giải Bóng Đá Sinh Viên Toàn Quốc – 2012 (Đội Cao Đẳng Hàng Hải I) 
• Vô địch một số giải bóng đá phủi tại Hà Nội và Hải Phòng: LG CUP, Hoàng Trường CUP, BĐS Gia Minh CUP… 
• Vô địch giải bóng sân 11 – Sai Gon Supper League 2023 

Ngoài bóng đá thì Quốc Huy còn tham gia dự thi Viet Nam Gottalent 2011-2012, lọt vào Chung kết và Gala Chung Kết mùa đầu tiên cùng Nhóm Gia Đình Bong Bóng – Bộ môn Parkour (Thể thao mạo hiểm). Huy đã từng chinh phục Nóc nhà Đông Dương Fansipan, leo bộ 2 ngày 1 đêm. Huy cũng có trải nghiệm đạp xe cự ly 100Km. Với môn chạy bộ, Huy cũng đã trải nghiệm 1 lần chạy 60km, chạy Half arathon cự ly 21km được 2 lần. 

Về Kỷ Niệm Nhớ Nhất đối với Huy thì mỗi một cuộc thi là rất nhiều sự nỗ lực, rất nhiều cảm xúc, rất nhiều bài học nhưng có lẽ kỷ niệm 

PV: Môn thể thao mà Huy yêu thích nhất là gì? Và tại sao Huy lại chọn nó? 

Quốc Huy: Môn thể thao Huy yêu thích nhất là bóng đá. Huy yêu bóng đá cũng giống như tình yêu thì đây là mối tình đầu đẹp nhất, lâu dài nhất và được gọi là môn thể thao Vua. Bóng đá là bộ môn thể thao đòi hỏi tính kỷ luật bản thân cho tới tinh thần đồng đội, tuân thủ chiến thuật, thể hiện văn hoá fairplay. Bản thân Huy học được rất nhiều từ bóng đá, đặc biệt là chơi ở vị trí thủ môn, đây là một vị trí không phù hợp với số đông. Ở vị trí chốt chặn cuối cùng của cả Đội, thì thủ môn luôn phải tập trung cao độ, tuyệt đối không được phép phạm sai lầm, luôn luôn sẵn sàng dùng tất cả mọi bộ phận trên cơ thể của mình để ngăn chặn những cú sút có lực của đối phương. Cho nên, nếu chúng ta không thật sự yêu bóng đá, không dám đối diện, phản xạ và lăn xả để cứu thua rất khó để bạn là chỗ dựa vững chắc cho hàng phòng thủ. Ngoài việc phản xạ nhanh, phán đoán tình huống để chỉ đạo hàng phòng thủ cũng như chuyển nhanh đội trạng thái từ phòng thủ sang tấn công. 

Một thủ môn hiện đại ngày này cần phải biết chơi thì sẽ là một lợi thế rất lớn cho toàn đội. Bên cạnh đó là sự tiếp lửa, truyền năng lượng cho cả Đội cả khi mắc sai lầm lẫn khi đồng đội chơi tốt. Đồng thời thể hiện văn hoá ứng xử thi đấu tôn trọng với đội bạn, khán giả, trọng tài và khán giả. Khi sinh hoạt ở các Đội bóng mang tính chuyên nghiệp thì Huy sẽ được nhận nhiệm vụ khởi động trước trận và giãn cơ sau trận nhằm giúp anh em thi đấu đạt trạng thái tốt nhất và hồi phục nhanh sau thi đấu. Huy cũng học được năng lực quan sát, khả năng phán đoán tình huống, ra quyết định trong thời gian rất ngắn, kỷ luật và chủ động tập luyện… vun bồi thể lực, chuyên môn, tinh than cũng như bản lĩnh trước khung thành. Một điều quan trọng nữa là bản thân luôn định vị mình phải là chỗ dựa vững chắc cho đồng đội yên tâm nơi hàng  phòng thủ. 

PV: Huy bắt đầu ăn chay và chuyển ăn thuần chay từ khi nào? Lý do nào khiến Huy ăn thuần chay? Và có khó khăn hay thuận lợi gì với Huy khi mình vừa chơi thể thao đỉnh cao và vừa ăn thuần chay?  

Quốc Huy: Huy bắt đầu thích ăn chay và học ăn chay từ thời điểm 2012 nhưng thuần chay thì khoảng từ năm 2021. Lý do Huy ăn thuần chay xuất phát từ việc Huy học Phật và hiểu được tình yêu thương là bình đẳng với muôn loài chúng sinh. Thường Huy có thói quen đi cứu vật phóng sinh mỗi tuần một lần từ năm 2020 đến bây giờ. 

Huy được chứng rất nhiều lần những con vật được thả xuống nước như vỡ oà cảm xúc, chúng vui sướng, bơi lội tung tăng, nhảy vọt lên cả mặt nước, hay vài ba con bơi lại ngay dưới chân Huy và để cho mình vuốt ve chúng. Đương nhiên, không phải tất cả con vật nào thả xuống cũng quay lại, bởi còn tuỳ vào linh tánh nhân duyên mỗi chúng sinh nữa. 

Cũng thật sự sót xa đau lòng khi đi đường, vào chợ thấy loài vật thấp cổ bé họng bị con người chúng ta nhổ lông, lột da, cắt cổ, xẻ thịt làm thức ăn mà chẳng hề nghĩ đến việc chúng cũng tham sống sợ chết như con người vậy. Cho nên, loài vật chúng cũng biết oán hận hay báo ơn với người giúp chúng hay hại chúng. 

Khó khăn và thuận lợi của Huy khi ăn thuần chay và chơi thể thao đó là giai đoạn đầu Huy ăn chay nhưng rất thèm hương vị đồ ăn mặn, nên Huy cũng ăn chay gián đoạn một thời gian dài, mãi cho tới khi đi phóng sinh thì mới chuyển hẳn sang ăn thuần chay và đó là sự thật. Ngoài việc bản thân phải tự nấu ăn thì Huy thấy mình may mắn vì đi đâu cũng được gặp nhiều thuận duyên và trợ duyên ăn chay cho mình. 

Quốc Huy dành chức vô địch giải đấu Saigon Super League cùng đội bóng Vegan FC

PV: Được biết Huy là người truyền cảm hứng và luôn tràn đầy năng lượng thì Huy hãy chia sẻ về thể trạng sức khoẻ của mình, cũng như bật mí cho độc giả đã chế độ dinh dưỡng đang áp dụng trong cuộc sống hàng ngày?  

Quốc Huy:  Để cân bằng về sức khoẻ thì cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng nên Huy khuyên bạn đừng ăn chay tiêu cực mà hãy là một người ăn chay thông thái, có tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng, quan sát lắng nghe cơ thể, theo dõi các chỉ số sinh học. 

Ví dụ như Huy 

• Cao: 1m60; Nặng: 57 ~ 58 (kg) 
• Chỉ số sinh học của Huy thì: 
• Thể trạng cơ thể: Mức vận động viên. 
• Độ tuổi sinh học: 18 
• Năng lượng chuyển hoá: 1350 (kcl) 
• …. Các chỉ số khác đều rất tốt. 

Bên cạnh đó thì Huy có thói quen hiến máu 3 tháng đi hiến máu một lần, và các chỉ số về máu luôn đầy đủ để đáp ứng điều kiện để hiến máu. 

Để duy trì ở trạng thái sức khoẻ tốt thì bạn hãy chú ý các đồ ăn và đồ uống như: 

Đồ ăn: 

• Rau, củ, quả cần phải tươi, nhiều màu sắc. 
• Các loại nấm như: nấm xò, nấm đùi gà, nấm rơm, nấm hầu thủ… 
• Tảo biển, rong biển. 
• Các loại hạt: Dạng bột để pha uống và dạng nguyên hạt để ăn. 

Nước uống: 

Nên uống đủ nước theo cách tính đơn giản từ  chiều cao và cân năng tiêu chuẩn thì cứ 0,4 lít/ 10kg trọng lượng cơ thể. 

Chúng ta nên uống bổ sung nước ép trái cây, nước kiềm nếu có điều kiện mua máy lọc tạo kiềm. 

Dinh dưỡng bổ sung của Huy đang dùng là: 

• Mật táo đỏ Tâm An 
• Hạt ngũ cốc Tâm An 
• Bột ngũ cốc Tâm Đức 

PV: Khi tìm hiểu về Quốc Huy mới biết Huy là một Nhà sáng tạo nội dung có tổng lượt theo dõi lên đến hơn 100.000 người trên các nền tảng MXH như TikTok, Facebook, YouTube thì Huy đã bắt đầu xây kênh như thế nào, gặp khó khăn hay thuận lợi gì không? 

Quốc Huy: Lý do Huy làm các video về phóng sinh, về thể thao, trả lời những câu hỏi về Phật pháp mà Huy biết và đăng lên MXH là để làm kỷ niệm cũng như lan toả điều thiện lành tới người hữu duyên. Thời gian đầu làm chẳng có mấy người xem, vì các nền tảng ưu tiên về giải trí, tin giật gân… còn nội dung mình làm thì ít được quan tâm. Rồi khi thấy các video khác có tương tác tốt rồi nhìn video mình thì rất ít được quan tâm, rồi cũng có giai đoạn bí ý tưởng nên cũng nản. Nhưng mình cứ làm, rồi đăng đều thì lượt xem, bình luận, chia sẻ tương tác nhiều hơn và ngày càng có nhiều video được đề xuất lên xu hướng tiếp cận cả trăm nghìn người rồi cả triệu người xem. Trong quá trình đó mình được nhận phản hồi các tích cực cũng như tiêu cực và mình hoan hỷ đón nhận. Từ đó mình có thêm nhiều mối quan hệ tốt, cũng giúp cho nhiều người hữu duyên học Phât và làm việc thiện lành nên Huy thấy vui và biết ơn việc mình đang làm này. 

Huy cũng may mắn và biết ơn tới những người đã đồng hành trực tiếp, gián tiếp để Huy có thể làm được những việc ý nghĩa này. Thật sự rất biết ơn mọi nhân duyên này và bản thân Huy cũng sẽ tiếp tục cố gắng để lan toả những việc thiện lành tới nhiều người hơn. 

PV: Được biết Huy đang là chủ nhiệm của CLB Chay Vĩnh Phúc và thường tham gia những buổi offline tham gia với CLB Doanh nghiệp Chay Hà Nội mỗi sáng thứ 7 hàng tuần, Huy cảm nhận được giá trị gì từ những hoạt động này? 

Quốc Huy: Xuất phát từ việc ăn chay, không sát sinh, thường phóng sinh thì Huy muốn bản thân tìm những đồng đội có chung những sứ mệnh giống như mình nên Huy kết nối anh chị em ngành chay tại Vĩnh Phúc và học hỏi anh chị em CLB DN Chay Hà Nội thì Huy thấy rõ nhất là sự gắn kết với tình yêu thương và luôn sẵn sàng cho đi, chia sẻ của các thành viên trong mỗi buổi họp mặt. 

Quốc Huy kết nối giao lưu giữa thành viên CLB DN Chay Vĩnh Phúc và đại diện CLB DN Chay Hà Nội trải nghiệm không gian văn hoá doanh nghiệp Phật tử Trầm Tuệ

Đó là kinh nghiệm, trải nghiệm phải đánh đổi bằng công sức, thời gian, tiền bạc, tinh thần, sức khoẻ… vì rất nhiều người đã phải đóng cửa trong sự tiếc nuối, bất lực. Cho nên, với những ai đang bế tắc, gặp khó khăn hay có ý định làm đồ chay thì đây là môi trường bạn rất hữu ích để đưa đến một quyết định đúng đắn và phù hợp. 

PV: Câu nói Huy thích nhất là gì? Ai là người Huy ngưỡng mộ nhất? 

Quốc Huy: Câu nói mà Huy chọn làm kim chỉ nam cuộc đời mình là: Tài sản lớn nhất đời người là Sức khoẻ và Trí Tuệ.  Người Huy ngưỡng mộ nhất là Đức Phật Thích Ca Mâu Ni. Nhờ có Đức Phật nên bản thân Huy mới thấy được con đường giác ngộ thoát ly sinh tử và con đường thành tựu Đại Hiếu báo ân cha mẹ đời này và vô lượng đời kiếp về trước của mình. Đồng thời tin sâu nhân quả, biết ăn lăn sám hối ác nghiệp đã tạo chồng chất với chúng sinh. Từ đó, làm việc thiện lành, khuyên người hữu duyên cùng mình học Phật. 

PV: Huy có lời khuyên nào dành cho những ai mới tìm hiểu học Phật pháp và có ý định ăn thuần chay và rèn luyện sức khoẻ không? 

Quốc Huy: Về việc học Phật, trước tiên cần hiểu học Phật là pháp xuất thế gian nên trước khi học pháp xuất thế thì cần học và làm tốt pháp của thế gian trước cái đã. Huy cũng giống như các bạn là một Phật tử, tu tập tại gia, vẫn làm việc bình thường trong xã hội, chọn làm việc thiện lành, không làm những việc bất thiện, cần lấy thân mình làm giáo. Cần bắt đầu học từ chữ “Hiếu”, hiếu thảo với cha mẹ kế tiếp là tôn kính thầy tổ. Luôn dùng tâm chí thành cung kính để học Phật pháp. 

Về việc ăn chay và tập luyện, ngoài việc chúng ta tìm hiểu về dinh dưỡng, ăn có chọn lọc, cân bằng âm dương thì khi nấu ăn hay chế biến bạn hãy dùng tâm yêu thương vào mỗi món ăn. Còn khi bạn ăn hay dùng lòng biết ơn để đón nhận đồ ăn thức uống thì dinh dưỡng bạn hấp thụ được cũng sẽ mang lại sức khoẻ tốt hơn. 

Về tập luyện thì bạn biết rồi đấy, chúng ta có thể thuê người khác làm mọi thứ trừ việc tập thể dục. Ai ai cũng muốn khoẻ đẹp tự nhiên, nhưng không phải cứ để tự nhiên mà khoẻ đẹp được. Chúng ta đừng chờ khoẻ rồi mới tập luyện, sẽ không có điều ấy xảy ra đâu. Mà hãy tập luyện để cơ thể của bạn trở nên khoẻ đẹp hơn, cơ bắp và xương khớp săn chắc, tim mạch ổn định, thần sắc luôn tự tin năng lượng tràn đầy sức sống. Cổ nhân dạy nói “Tuổi trẻ bán sức khoẻ đi mua vàng, về già thì bán vàng đi mua sức khoẻ”, cho nên đừng quá lao vào công việc khiến bạn cạn kiệt sinh lực. Cũng đừng chờ tới già mới tập luyện vì đôi khi bạn chẳng chờ được tới già đâu bạn thân mến ạ. 

Cảm ơn Quốc Huy đã chia sẻ thông tin với độc giả V.V.E. Chúc bạn luôn có nhiều sức khoẻ, năng lượng để  tiếp tục hành trình lan toả những việc thiện lành tới cộng đồng nhiều hơn nữa. 

Trần Anh Tuấn