Thực đơn ăn chay cho người mới bắt đầu

Thực đơn ăn chay cho người mới bắt đầu mời các bạn tham khảo
Thứ hai:
Sáng: Bún bò chay.
Giữa sáng: Xoài, kiwi.
Trưa: Cơm, canh khổ qua, đậu hủ chiên sả, một múi bưởi.
Giữa trưa: Một ly sữa đậu nành không đường.
Chiều: Cơm, canh rau đay nấu mướp, mít non kho và một múi bưởi.
Thứ ba:
Sáng: Bún xào.
Giữa sáng: Dâu tây trộn sữa chua.
Trưa: Cơm, canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ kho.
Giữa trưa: Khoai lang và một ly sữa đậu nành không đường.
Chiều: Canh bầu, nấm kho.
Thứ tư:
Sáng: Hủ tiếu chay.
Giữa sáng: Một hũ sữa chua trộn trái cây.
Trưa: Cơm, đậu hủ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo.
Giữa trưa: Một ly sữa đậu nành không đường.
Chiều: Cơm, khổ qua hầm, canh cải thảo.
Thứ năm:
Sáng: Bánh mì bơ đậu phộng.
Giữa sáng: Sữa chua.
Trưa: Cơm, đậu phộng rang, canh chua nấu thơm, một trái mận.
Giữa trưa: Một quả thanh long.
Chiều: Cơm, canh mồng tơi, đậu hủ kho thập cẩm (đậu hũ, cà rốt, đậu đũa, măng tre) và một trái mận.
Thứ sáu:
Sáng: Bánh bao chay.
Giữa sáng: Sữa tươi, đu đủ.
Trưa: Cơm, canh khổ qua, đậu hủ xốt cà.
Giữa trưa: Một quả lê.
Chiều: Cơm, canh bí đỏ, cà rốt, khoai tây kho đậu phộng.
Thứ bảy:
Sáng: Sandwich rau quả.
Giữa sáng: Sữa tươi.
Trưa: Cơm, bầu luộc, rau xào thập cẩm và một trái mận.
Giữa trưa: Quýt.
Chiều: Cơm, canh rau dền cơm, đậu hủ xốt nấm và một trái mận

One thought on “Thực đơn ăn chay cho người mới bắt đầu

  1. Pingback: Ăn chay đúng cách cho người mới bắt đầu - Thực Phẩm Chay TUBAHI

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0904144431