Top 4 biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương

Sự cân bằng âm dương có liên quan mật thiết đến sự trao đổi chất của cơ thể. ảnh hưởng đến sức khỏe. Làm thế nào mà ta biết mình đang rơi vào trạng thái mất cân bằng? Dẫn đến những tác động xấu đối với sức khỏe và làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng TUBAHI tìm hiểu về 4 biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương, cũng như tìm hiểu các nguyên nhân và cách cải thiện sức khỏe hiệu quả, an toàn.

Khi bản thân có những biểu hiện mất cân bằng , bạn sẽ cảm thấy sức khỏe giảm sút, tinh thần mệt mỏi, mắt thâm quầng, sắc mặt nhợt nhạt, giọng nói yếu ớt, chân tay thường bị lạnh… Đây là một trong những dấu hiệu cũng là tiếng chuông báo động về việc cơ thể bạn đang quá tải.

Hơi thở yếu hoặc không đều

Là một trong những biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương dễ quan sát nhất. Người bị mất cân bằng thường có hơi thở yếu, thở ngắn, không có nhịp độ và hay bị “hụt” hơi dù không vận động quá mạnh. Một vài trường hợp khác sẽ khiến bạn thở dốc, thở gấp bất ngờ dù không làm gì. Đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang rệu rã, mệt mỏi từ bên trong, các cơ quan hô hấp hoạt động không ổn định, không giữ được nhịp điệu và tần suất hít thở.

Một trong những phương pháp giúp cải thiện hơi thở đó là áp dụng thiền hoặc Yoga. Mỗi phương pháp đem lại những trải nghiệm và ưu điểm khác nhau:

  • Với Thiền – Thiền giúp bạn tịnh tâm, tập trung nhiều vào việc điều tiết hơi thở của mình, từ đó làm chủ được nhịp thở và giúp đầu óc minh mẫn hơn. Kim Tuyến khuyên bạn dành 5-15 phút mỗi buổi sáng để tập luyện thiền định.
  • Với Yoga – Yoga yêu cầu bạn nhiều hơn về mặt thể chất. Tập luyện Yoga khiến các bộ phận trên cơ thể bạn hoạt động, từ đó kích thích máu lưu thông khắp các bộ phận khiến bạn hít thở sâu hơn, cải thiện tình trạng hơi thở ngắn, thở yếu.

Tùy thuộc vào tình trạng của bạn mà lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho mình. Bạn hãy tham gia Cộng đồng thiền Việt Nam – Nơi chia sẻ về phương pháp thiền định giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.

Biểu hiện sắc mặt sau khi hoạt động

Để đoán xem tình trạng thể chất, sức khỏe của một người hay nhận biết biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương ta có thể dựa vào khuôn mặt của họ, thời điểm thấy rõ nhất là sau khi tập thể dục. Khi đó màu da đỏ bừng sẽ xuất hiện trên khuôn mặt thể hiện trạng thái chứa đầy khí huyết, hệ thống tuần hoàn hoạt động mạnh mẽ. Do đó, bạn hãy yên tâm rằng nguồn năng lượng dương là đủ vào thời điểm này.
Bên cạnh đó tập thể dục là cách bổ sung dương khí hiệu quả. Khi bạn tập đúng và đủ, bạn lại bổ sung dương khí cho cơ thể nhiều hơn.

Giọng nói

Giọng nói là yếu tố cơ bản để chúng ta giao tiếp trong các hoạt động hàng ngày, chú ý và duy trì mọi lúc, mọi nơi. Chúng ta thường thấy rằng một người tràn đầy năng lượng, đặc biệt là những người thành công hầu hết giọng nói của họ khá to, rõ và ổn định. Điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến bạn bởi dương khí tự thân của chính mình và lượng dương khí tại thời điểm này quyết định sự thay đổi giọng nói của chính người đó.

Mặt khác, người nào có giọng nói yếu ớt là điển hình của việc thiếu dương khí, không thể nói bằng thứ âm thanh mạnh mẽ, uy lực, hào sảng. Đặc biệt khi bệnh tật tấn công, năng lượng dương lại càng bị thiếu hụt.

Sợ lạnh

Sợ lạnh là biểu hiện cơ thể thường gặp ở người thiếu hụt dương khí ở lá lách. Triệu chứng này thường được phát hiện khi cơ thể không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là nhóm thực phẩm tính dương. Điều này dẫn đến sự trao đổi chất, cũng như là lưu thông các chất dinh dưỡng bên trong cơ thể trở nên kém hiệu quả, dẫn đến triệu chứng ớn lạnh.

Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tìm hiểu về các thực phẩm cân bằng âm dương giúp cân bằng dinh dưỡng bên trong thân thể của mình. Từ đó hạn chế các triệu chứng bệnh lý thường thấy như cảm, ớn lạnh, buồn nôn, khô da,…

Cuộc sống là cách để thiết lập hài hòa, cân bằng tính Âm và tính Dương. Nếu bạn quên điều này, cơ thể sẽ phải đối diện với những hệ quả tất yếu của sự mất cân bằng, dẫn đến các bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm, cuộc sống hằng ngày của bạn.

Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng âm dương

Dành thời gian tìm hiểu về các biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương phổ biến hiện nay, Kim Tuyến nhận ra nguyên nhân đó là do thói quen ăn uống không lành mạnh, thích gì ăn đó, ăn theo cảm giác, ăn theo sở thích.

Khi ăn quá nhiều, dạ dày phải hoạt động nhiều, đòi hỏi máu lưu thông ở dạ dày nhiều hơn nên không còn cung cấp đủ cho các bộ phận khác trong cơ thể khiến chúng sản sinh ít nhiệt lượng. Hơn nữa, thói quen ngồi lâu ở một chỗ thường xuyên, ít vận động, hay thậm chí là ăn không đủ dưỡng chất, uống nhiều rượu, hút thuốc lá cũng dẫn đến tình trạng suy nhược bên trong cơ thể.

Cách khắc phục mất cân bằng âm dương

Nắm được các biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương, bạn có thể dễ dàng đánh giá mức độ ảnh hưởng của chúng đến với sức khỏe của mình. Từ đó, tham khảo thêm các phương pháp trị liệu phù hợp với thói quen sinh hoạt và tình trạng của bạn. Một số cách khắc phục mà Kim Tuyến muốn gửi đến bạn gồm:

Luyện tập spa giúp lưu thông máu

Nếu như mắt của bạn bắt đầu xuất hiện thâm quầng, biểu hiện cơ thể đặc biệt là chân tay lạnh toát, da mặt xanh xao là do máu lưu thông không đều, khi mạch máu bị tắc nghẽn trong thời gian dài sẽ khiến cho da mặt tái xanh. Một trong những cách nhiều spa áp dụng hiện nay là trồng cây chuối. Tư thế trồng cây chuối đưa tim bạn cao hơn phần đầu. Nhờ mượn hoạt động này mượn tác dụng của trọng lực nhằm giúp máu lưu thông đến mặt nhanh hơn.

Bên cạnh tư thế trồng cây chuối, bạn còn có thể áp dụng tư thế khác như đứng thẳng rồi gập người sao cho đầu chạm chân để đẩy máu lưu thông lên mặt. Lưu ý, khi tập các tư thế này, bạn phải hít thở đều và nhẹ nhàng.

Cải thiện chế độ ăn uống

Để phòng ngừa tình trạng cơ thể bị thừa khí âm, bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh vào buổi sáng và không uống nhiều rượu bia vào buổi tối. Đặc biệt khi thời tiết lạnh, bạn nên ăn thịt đỏ có khí nóng như dê, bò; không ăn kem và uống nước giải nhiệt. Bổ sung thêm các loại gia vị cay như ớt, quế hoặc rau thơm, hành cũng giúp bạn tăng khí dương, hạn chế các biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương hiệu quả.

Hoặc nếu bạn có những biểu hiện như cơ thể mệt mỏi dù đã ăn đủ, ngủ đủ thì nguyên do ắt là vì bạn đã ăn uống không đúng cách khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Từ đó khiến năng lượng bên trong suy giảm, trì trệ, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quan. Khi đó, bạn cần phải tham khảo ngay các chế độ ăn thanh lọc cơ thể giúp hỗ trợ gan detox giải độc các chất cặn, dư thừa nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả nhất,

Matxa cơ thể

Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy xoa hai tay vào nhau. Sau đó, xoa hai bàn tay lên hai mắt đang nhắm, liên tục từ 5–10 lần, tiếp tục nhắm mắt lại để an thần. Việc này sẽ hạn chế khí lạnh lưu thông quá nhiều trong cơ thể mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả.

Ngâm chân

Ngâm châm là phương pháp hiệu quả giúp thải khí âm trong cơ thể và nâng khí dương lên từ từ. Với nhiệt độ nước khoảng 40°C, bạn cho thêm một ít muối và gừng đập dập vào là đã có được một hỗn hợp ngâm chân nước nóng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể cho thêm một ít hoa vào nước để mùi hương ấy làm bạn dễ chịu, thư thái hơn.

Tại sao phải cân bằng âm dương trong cuộc sống?

Thế gian vạn vật xoay vòng, cân bằng âm dương cũng là quy luật của cuộc sống. Nó biểu hiện chân thực ở tất cả mọi mặt, mọi vấn đề trong cuộc sống. Nếu chúng ta nắm được quy luật này, thì mỗi ngày trôi qua là thêm một ngày có được sức khoẻ dồi dào.

Mách bạn cách Cân bằng thân tâm bằng phương pháp thiền

Thế nào là quy luật âm dương?

Hiểu cơ bản âm dương là hai thứ đối nghịch nhau, nhưng cũng là hai thứ hỗ trợ, bổ sung cho nhau để tạo nên thế cân bằng. Biểu hiện chân thực nhất của âm dương chính là người đàn ông (mang đặc tính dương) và người phụ nữ (mang đặc tính âm)

Với điều cơ bản như thế, chúng ta có thể nhìn thấy ngay trong cuộc sống thường ngày những thứ biểu trưng cho âm dương như: động vật – thực vật, nước – lửa, sáng – tối, cứng – mềm, nhanh – chậm,… Hay đơn giản là biểu tượng âm và dương cũng có 2 màu sắc đối nghịch là trắng và đen.

Nói cách khác, thiên nhiên sinh ra đều có 2 mặt, chúng không khắc trừ và tiêu diệt nhau mà chúng giữ cho cuộc sống luôn được cân bằng. Một trong hai thứ mà quá hay nhiều hơn cũng gây nên sự mất cân bằng.

Hướng dẫn cách ăn uống cân bằng âm dương giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong

Tại sao lại phải cân bằng âm dương?

Như những phân tích ở trên, âm dương là hai thế cực đối nghịch nhau. Chúng không triệt tiêu nhau mà chúng tồn tại để giữ cho cuộc sống luôn ở mức cân bằng.

Sự mất cân bằng sinh ra, do có một bên thế cực mạnh hơn hoặc phát triển hơn. Bằng cách này hay cách khác, để cuộc sống luôn được cân bằng thì hai thế cực âm và dương phải ở mức cân bằng.

Biểu hiện đơn giản như trong cuộc sống, việc cây xanh sản sinh khí oxy để duy trì cuộc sống cho toàn bộ cá thể trên hành tinh này. Những việc chặt phá rừng khiến chúng ta mất đi những thảm thực vật, gây mất cân bằng. Từ đó sinh ra rất nhiều hệ luỵ như: biến đổi khí hậu, thiên tai, dịch bệnh,…

Hay đơn giản, trong cơ thể chúng ta cũng luôn tồn tại âm và dương. Khi chúng ta dung nạp quá nhiều thực phẩm nghiêng về thế cực dương hay âm. Cũng đều mang đến cho chúng ta những điều không tốt về sức khỏe.

Lợi ích của việc cân bằng âm dương trong cuộc sống

Từ tầm quan trọng kể trên, chúng ta biết được lợi ích của nó mang lại trong cuộc sống là rất nhiều. Đặc biệt, việc cân bằng này tác động rất lớn đến sức khoẻ của con người.

Lợi ích đối với thế giới tự nhiên

Khi vạn vật trên thế giới này ở mức độ cân bằng, sẽ mang đến cho loài người một cuộc sống viên mãn. Cụ thể hơn, đó chính là việc phát triển khoa học kỹ thuật, cơ sở hạ tầng, đầu tư kinh tế thì luôn phải đi đôi với việc bảo vệ môi trường.

Bởi vì, cái cốt lõi để duy trì cuộc sống chính là không khí. Bầu không khí trong lành, sẽ mang đến cuộc sống giàu sức khoẻ, không còn bệnh tật. Để làm được điều đó, chúng ta cần phải bảo vệ những thảm cỏ xanh, cánh rừng,…

Lợi ích đối với con người

Cân bằng âm và dương trong cơ thể con người, mục đích để giữ cho sức khỏe ngày càng dồi dào. Và xoá tan đi những âu lo về bệnh tật, có một cuộc đời viên mãn.

Dưỡng sinh điều hoà khí huyết

Cuộc sống hiện đại, khiến cho con người ngày càng ít quan tâm đến việc điều hoà vận động cơ thể. Việc ngồi hay ở yên 1 chỗ, khiến khí huyết khó lưu thông. Thay vào đó, mỗi ngày chúng ta vận động nhẹ nhàng, giúp cho khí huyết lưu thông mang đến một cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Chế độ ăn cân bằng

Sở dĩ phải ăn chế độ ăn cân bằng, là bởi vì trong cơ thể chúng ta cũng tồn tại âm và dương. Như dịch axit từ dạ dày và chất kiềm trong tuyến nước bọt. Các thực phẩm bổ sung của chúng ta mỗi ngày cũng có loại thực phẩm mang tính axit hay kiềm. Vì thế cần có chế độ ăn cân bằng để có một cơ thể khỏe mạnh, sức khoẻ dồi dào.

Trên đây là một số các thông tin mà TUBAHI muốn chia sẻ đến bạn về các biểu hiện cơ thể mất cân bằng âm dương, cũng như chia sẻ một số các nguyên nhân chủ quan và cách giúp bạn có thể cải thiện sức khỏe từ bên trong. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhắn tin
Gọi ngay