Ăn trong chánh niệm

Ăn trong chánh niệm là cách bạn chú tâm vào từng miếng ăn, để thưởng thức được trọn vẹn vị ngon của thức ăn và niềm hạnh phúc trong giây phút hiện tại.

Nhờ việc ăn có chánh niệm, bạn sẽ đạt được những lợi ích sau:

Không bị ăn quá nhiều so với mức thực phẩm mà cơ thể cần có.

Giúp giảm cân hiệu quả.

Có thể thưởng thức món ăn tốt hơn.

Hệ tiêu hóa được cải thiện.

Thức ăn được hấp thụ trọn vẹn và bổ dưỡng hơn.

Ăn ít cũng thấy đủ, không bị ăn uống quá độ.

Tăng trưởng lòng biết ơn đối với thực phẩm, với thiên nhiên và những con người đã tạo nên thực phẩm để nuôi dưỡng sự sống của ta.

Giảm căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn.