Trà Ngọc Hằng ăn chay trường, tập yoga giữ bụng ‘4 múi’

Bà mẹ một con nói không với việc ăn kiêng kham khổ, ngược lại cô tiêu thụ nhiều các loại rau củ quả, uống nước cam hàng ngày kết hợp tập yoga, gym vài buổi mỗi tuần giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Đã qua một lần sinh nở nhưng Trà Ngọc Hằng vẫn duy trì được vóc dáng bốc lửa, “vòng nào ra vòng nấy”. Ca sĩ sinh năm 1990 còn đùa vui rằng “6 múi em chưa có nhưng 4 múi em đủ xài”. Chia sẻ với Ngoisao.net, Trà Ngọc Hằng cho biết hiện cô nặng 56 kg, số đo 3 vòng là 90 – 58 – 94 cm.

Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn hình thể săn chắc, Trà Ngọc Hằng thú nhận từ trước đến nay cô vốn đã có phom người gọn gàng: “Có điều sau khi sinh em bé xong Hằng cũng mập hơn một xíu nên thời gian gần đây tập trung tập nhiều bài tập cho vòng 2 nên có nhiều cơ hơn”.

Thông thường, mỗi tuần Trà Ngọc Hằng dành 2 buổi cho gym, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Cô còn tập yoga 2 – 3 buổi/ tuần vừa nhằm mục đích giữ dáng, vừa giúp thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống. Khi có thời gian rảnh cô cũng tích cực tham gia các môn thể thao ngoài trời như bơi lội, đánh golf.

“Lịch tập của Hằng không quá dày đâu nhưng may mắn do cơ địa một phần, phần còn lại do Hằng chú trọng tập những phần mà cơ thể tích nhiều mỡ. Ví dụ như với Hằng thì bụng, bắp tay thường dễ tích mỡ nên Hằng rất hay tập các bài liên quan đến 2 vùng đó”, bà mẹ một con chia sẻ.

Không ít người khi nhìn vóc dáng săn chắc, bốc lửa của Trà Ngọc Hằng sẽ nghĩ cô phải ăn kiêng khét khe thậm chí từng có tin đồn cô phẫu thuật xương sườn để có vòng 2 con kiến. Tuy nhiên, người đẹp 9X cho biết hiện cô ăn chay trường nên ngược lại với việc ăn kiêng, cô tiêu thụ rất nhiều thực phẩm trong ngày để có đủ sức làm việc, chăm con.

Bà mẹ một con tiết lộ thực đơn trong ngày: “Hằng ăn chay trường nên ăn phải ăn nhiều mới có đủ sức khỏe. Bữa sáng của Hằng thường là bún và một ly cà phê sữa. Trưa ăn cơm canh rau, các món chay. Tối có ngày ăn lẩu, có ngày ăn bún. Hằng chỉ ít ăn cơm thôi, đa phần thay bằng bún, rau. Tuy nhiên cũng không thể thiếu cơm, chỉ là không ăn quá nhiều thôi. Hàng ngày Hằng đều uống nước cam và bổ sung thêm các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da”.

Bên cạnh đó, Trà Ngọc Hằng cũng duy trì việc sinh hoạt điều độ, tuân thủ thời gian ngủ nghỉ khoa học vừa để làm gương cho con gái đầu lòng, vừa nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng cho bản thân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0904144431